Con le tecniche di pranayama, antiche pratiche di controllo ed espansione della forza vitale dentro di noi, possiamo agire in maniera potente e talvolta risolutiva sulle tensioni fisiche di natura psico-somatica, collegate all’agitazione mentale. Il respiro consapevole, sedando questa agitazione, permette di andare all’origine del problema. Inizieremo insieme la giornata, praticando movimenti specifici per liberare il diaframma, la cui funzionalità è legata al benessere di cuore, apparato digestivo, colonna vertebrale.